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酸菜魔芋

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:31 阅读:7908
魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物。可作为食疗食品,对肥胖症、糖尿病、高胆固醇、习惯性便秘、痔疮、胃病、食道癌、肺癌以及因纤维摄取量太低而引起的肠癌等有较好的疗效。酸菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维。

酸菜烧魔芋的组合相互配合、相得益彰、酸香可口。

用料

魔芋豆腐I块
酸菜|棵只用叶子
生姜1块
大蒜3瓣
洋葱半个
小葱2根
香菜2根
少许
半勺
鸡精2勺
一小碗

酸菜魔芋的做法

  1. 准备食材,魔芋豆腐用碗装,加水浸泡10分钟。

    酸菜魔芋的做法 步骤1
  2. 小葱、洋葱、生姜、大蒜、香菜洗干净,沥水备用。

    酸菜魔芋的做法 步骤2
  3. 袋装酸菜开袋,把袋中水倒入小碗备用。

    酸菜魔芋的做法 步骤3
  4. 酸菜从袋中取出,用刀把叶子与茎分开,只用叶子部分。

    酸菜魔芋的做法 步骤4
  5. 酸菜切丝装碗备用。

    酸菜魔芋的做法 步骤5
  6. 魔芋豆腐切片装碗备用。

    酸菜魔芋的做法 步骤6
  7. 洋葱切片,姜蒜切片,小葱切葱花、香菜切丁。分别装碗备用。

    酸菜魔芋的做法 步骤7
  8. 起锅烧油,油热下姜蒜片炒出姜蒜味。

    酸菜魔芋的做法 步骤8
  9. 下洋葱片炒出葱香味。

    酸菜魔芋的做法 步骤9
  10. 下酸菜翻炒出酸香味。

    酸菜魔芋的做法 步骤10
  11. 小碗酸菜水倒入锅中。

    酸菜魔芋的做法 步骤11
  12. 魔芋片、盐倒入锅中翻炒均匀。

    酸菜魔芋的做法 步骤12
  13. 加一小碗水、鸡精,盖锅盖烧至入味

    酸菜魔芋的做法 步骤13
  14. 出锅装盘,撒小葱、香菜点缀。

    酸菜魔芋的做法 步骤14

小贴士

酸菜只用叶子部分,茎的部份放冰箱保存,可用作酸菜鱼的制作。