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减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:54 阅读:7919
这个真的太好吃了!
魔芋丝一盒才26大卡,娃娃菜也超低卡,青口肉是优质低脂蛋白?‍♀️??‍♀️
这些食材超适合减脂期。
而且!他们三个搭配在一起,太好吃了!!!
不减肥的可以把魔芋丝换成粉丝
真心好好吃?

用料

娃娃菜1小颗
魔芋丝1盒
青口肉适量
酱汁:
大蒜1头
小米椒2个
蒸鱼鼓油适量
生抽适量
蚝油适量
橄榄油少量
适量
黑胡椒适量
适量

减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜的做法

  1. 用料一展。

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  2. 蒸锅可以先热着,然后娃娃菜铺第一层,我切了一下,可切可不切。

    减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜的做法 步骤2
  3. 魔芋丝洗一下,铺第二层。

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  4. 第三层铺洗好的青口肉。

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  5. 开始准备酱汁。先把切碎的小米辣和蒜沫放在碗里。

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  6. 加入橄榄油,比较多的蒸鱼鼓油,少量生抽,蚝油,芝麻,有蒜粉的放点,没有就算了。加点盐和黑胡椒,可以比较咸,因为待会加水呢。

    减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜的做法 步骤6
  7. 加入适量水。

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  8. 搅拌调整,尝一下,可以稍微偏咸,因为所有食材都靠这个来掌管味道。

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  9. 铺在上面,已经好有食欲了。

    减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜的做法 步骤9
  10. 蒸十分钟左右!香味一直飘出来!太香了!

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  11. 吃一口,太太太太太满足了!

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  12. 配上白葡萄酒?一份饱腹又美味的减脂餐!当然平时没有葡萄酒,因为今天是跨年夜❤️新年快乐呀大家!

    减脂系列2|超美味低脂蒜蓉蒸青口魔芋丝娃娃菜的做法 步骤12

小贴士

魔芋结建议打开,因为中间有点没味道。不过蘸汁吃好好吃!
青口肉也可以换成其他,灵活发挥。