搅拌，无干粉，醒至1小时。

抻长一块面团折过来，依次顺时针折叠。折叠好的面团翻过来倒扣盆内，每隔20分钟一次。

折叠好的面团，醒发至2倍大，再把面团抻长长方形，叠被子一样，上下，左右折叠。

隔20分钟，再折叠一次。

按均等距离用粗线压出横竖3条线，粘上南瓜籽（抹点鸡蛋液能粘住），最后在线处斜割一下，用剪刀剪两下。

撒少许干粉

烘烤50分钟出炉

嘎嘎焦脆

金黄金黄的

切开，组织湿软。

有气孔

好吃?

麦麸杂粮减脂的呀

做起来吧！