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挑战30天早餐不重样（二）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:51:04 • 阅读：8017
第二天：

1⃣奶酪三明治
2⃣奶香玉米汁
3⃣水果（橙子+蓝莓+玉米粒）

用料

1⃣奶酪三明治：
吐司4片
沙拉酱适量
海苔肉松适量
熟玉米粒适量
马苏里拉芝士碎适量
火腿片2片
全蛋液10克
牛奶10克
2⃣奶香玉米汁
生玉米粒200克
清水150克
米饭35克
牛奶240克
糖可加可不加

挑战30天早餐不重样（二）的做法

  1. 今天用到4片吐司

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤1

  2. 第一层：沙拉酱+海苔肉松

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤2

  3. 第二层：芝士碎+熟玉米粒

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤3

  4. 第三层：沙拉酱+火腿片，

    火腿片提前煎过了

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤4

  5. 弄点蛋奶液：全蛋液10克+牛奶10克，搅拌均匀

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤5

  6. 抹在第四层吐司片上面

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤6

  7. 撒上芝士碎，最后挤上沙拉酱

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤7

  8. 转移到烤盘里

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤8

  9. 四周都涂上蛋奶液

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤9

  10. 烤箱中层，上下火150度烤20分钟

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤10

  11. 时间温度仅供参考，注意上色情况哈

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤11

  12. 对角线切开

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤12

  13. 很诱人

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤13

  14. 把自己馋到了?

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤14

  15. 记录

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤15

  16. 1⃣玉米粒+清水加入破壁机，用豆浆功能煮20分钟，

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤16

  17. 2⃣暂停，加入米饭，接着按启动，直到程序结束

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤17

  18. 3⃣加入牛奶，用点动功能，打3次左右，让他们充分混合均匀

    今天我们用的是甜玉米，最后甜度是够的，不用另外加糖

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤18

  19. 过筛

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤19

  20. 记录

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤20

  21. 其实用这个方法做出来的玉米汁，最后是很细腻的，完全没有渣

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤21

  22. 醇香

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤22

  23. 完美~

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤23

  24. 开吃

    挑战30天早餐不重样（二）的做法 步骤24
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