（图为我的?缺省搭配）详细过程请见小视频哦～

猪肉脯版截面存图～

这是2019.7第一次做超级厚的沼三明治，请点开长图看具体步骤哦?

巨无霸三明治！

滑蛋三明治制作步骤开始啦?
准备材料～蛋液里记得加点水（用牛奶更好）和盐，再把芝士片撕小了放进去。

等蛋液稍稍凝固时开始翻动（这样才嫩滑！）

就是这个状态?来回推它

炒好的滑蛋颜值很在线～

盘子里垫上保鲜膜，放一片面包，铺番茄片，再豪放地把蛋堆上去！（掉了没事，包的时候再捡进去?）

挤一些番茄酱

铺黄瓜

我习惯摆九宫格?～

压住（虽然材料简单，但侧面看很丰富呀～红绿灯色系?），把保鲜膜从两边拉起来包上去。

包保鲜膜的全过程请见我发布在本菜谱第二个作品的视频哦！一定要包紧～

完成啦～（心血来潮随手画了我们一家三口的头像?）

滑蛋三明治切开的样子?～撒了点黑胡椒和甜辣酱

咬一口，阳光下的蛋颜色很美呀☀️

这是芝士什锦金枪鱼三明治的材料～

3片芝士片撕碎后和适量豌豆萝卜玉米粒微波炉转熟（至少三分钟，当心烤焦）

拌匀

一层生菜 一层芝士什锦菜 一层金枪鱼 一层茄汁焗豆 再一层生菜

面包夹好，用保鲜膜包紧

切开是美美哒！健康，清而不淡?～

这是韩式厚蛋吐司的材料～我做的是培根芝士款，用的是自己做的红薯吐司。（每一块一定要5cm以上厚度哦）

吐司从中间剖开，不切断，塞入生菜碎和芝士片

培根煎至略带焦黄

培根对折成V字形，塞入一侧

牛奶+2个蛋+一些黑胡椒粉和盐，稍凝固时开始边炒边搅动

炒完的滑蛋放在面上，挤上番茄酱（或沙拉酱）

三明治盒可以用废纸盒改造～里面垫上油纸就好啦