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减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:07 阅读:7903
减脂期想保持体重又要吃饱的小伙伴要注意了,这个一定要试试,豆腐版无米寿司,我家娃也特别喜欢吃,当天还做了寿司米的普通版寿司,娃更喜欢这个豆腐寿司。可惜在换盘时,卷好的寿司翻车了,尴尬了。不影响口感。这个是二卷的量,有空娱乐下吧。

用料

北豆腐1块
2克
胡萝卜半根
黄瓜半根
鸡蛋4个
海苔2片
去皮鸡腿肉150克
生抽1勺
耗油1勺
海盐黑胡椒1勺

减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法

  1. 首先做锅水,加盐后,将豆腐煮10分钟。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤1
  2. 将煮熟的豆腐,放入到准备好的纱布中控水,晾凉。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤2
  3. 用不粘锅或者电饼铛摊蛋饼。一次摊二只鸡蛋,我个人觉得三只鸡蛋一起摊的厚蛋饼更好。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤3
  4. 将去皮鸡腿肉切成一厘米左右厚的长条

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤4
  5. 将生抽,耗油,海盐黑胡椒调成料汁。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤5
  6. 腌制10分钟后,正常炒菜方式炒熟鸡肉备用。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤6
  7. 这时豆腐也差不多晾凉了,使出男友力,把豆腐攥干水份。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤7
  8. 尽量攥干。

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  9. 将豆腐用勺碾碎,切好黄瓜和胡萝卜条。就可以包了。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤9
  10. 先把豆腐碎铺在海苔上。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤10
  11. 再放鸡蛋饼

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤11
  12. 再放一条菜一条肉。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤12
  13. 开始卷啦,豆腐没有寿司米粘合,卷时手一定要紧些。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤13
  14. 卷后立着放,躺着好看,但太容易散开。我这换了个盘倒着放后就散了。大型翻车现场,难看,但不影响口感,比起寿司米,我家娃更爱这个豆腐版的寿司。

    减脂期豆腐版无米寿司(关晓彤版)的做法 步骤14