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鲜虾瘦肉馄饨

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:51 阅读:7896
不放肥肉,减脂可以吃
瘦肉和虾都可以提供蛋白质
馄饨皮很薄,碳水并不多

用料

虾仁500克
馄饨皮10块钱的
生抽3勺
大葱1根
猪瘦肉500克
适量
白胡椒粉少半勺
淀粉或面粉1勺

鲜虾瘦肉馄饨的做法

  1. 馅料一,猪肉
    猪肉纯瘦肉,剁碎或者绞肉机绞两遍➕葱花➕生抽➕盐➕姜粉,厨师机或者手工搅拌到非常粘稠

    馅料二,虾仁
    买的袋装虾仁,泡水洗净,一切2段或3段,小颗容易包
    虾仁➕白胡椒粉➕半勺盐➕一勺淀粉,用手搅拌到感觉虾有点粘手

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤1
  2. 准备馄饨皮,四边沾点水,放一坨肉中间放两颗虾,包馄饨,手法如图

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤2
  3. 先这样,再这样那样,懂了吗?

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤3
  4. 码整齐,冻硬再装袋保存,不然会粘成一坨

    人类的本质是囤粮小仓鼠

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤4
  5. 我常用汤料:生抽半勺,蚝油半勺,白胡椒粉一点点,两滴自家炒的麻麻花油或香油,热汤冲开就行
    可以另外加紫菜,虾皮,青菜,荷包蛋,或者再加点面一起吃

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤5
  6. 包一次屯着,可以吃很久呢

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤6
  7. 有大颗虾仁哦

    鲜虾瘦肉馄饨的做法 步骤7

小贴士

如果减肥最好别喝汤,咸汤喝了容易水肿,尤其是晚上