在宿舍也能做的减肥餐:杂蔬汤➕凉拌秀珍菇
在学校减肥又想吃的好,又想吃的饱,又想卡路里低,那就自己动手做做吧!不到20分钟的快手菜。我将记录我减脂在宿舍做的每一道菜,可能没什么技巧,但一定好吃,快捷。
用料
鸡蛋 | 2个 |
鸡毛菜 | 100克 |
紫菜 | 适量 |
秀珍菇 | 200克 |
香菜 | 适量 |
大蒜 | 3瓣 |
小米椒 | 3个 |
香醋 | 3勺 |
生抽 | 2勺 |
食盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
蚝油 | 半勺 |
油泼辣子 | 1勺 |
在宿舍也能做的减肥餐:杂蔬汤➕凉拌秀珍菇的做法
将蔬菜洗净。
准备凉拌的材料,蒜和小米椒切末。同时煮上凉拌用的秀珍菇。
秀珍菇煮3-5分钟,与切菜同时进行。
煮好捞出,将香菜,蒜,辣椒放入,准备调味汁。3勺醋,两勺生抽,一点盐和鸡精,一勺油泼辣子,半勺蚝油。搅拌均匀。
倒入拌匀,就完成了!另一边,开始煮汤。
先放入秀珍菇和鸡蛋。一菇两吃,在学校没冰箱,买的东西放不久,只能这么吃。
放入鸡毛菜和香菜,我喜欢整颗香菜煮着吃。
最后放入紫菜提鲜,加入鸡精和盐调味。
开吃!
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