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在宿舍也能做的减肥餐:杂蔬汤➕凉拌秀珍菇

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:14 阅读:7924
在学校减肥又想吃的好,又想吃的饱,又想卡路里低,那就自己动手做做吧!不到20分钟的快手菜。我将记录我减脂在宿舍做的每一道菜,可能没什么技巧,但一定好吃,快捷。

用料

鸡蛋2个
鸡毛菜100克
紫菜适量
秀珍菇200克
香菜适量
大蒜3瓣
小米椒3个
香醋3勺
生抽2勺
食盐适量
鸡精适量
蚝油半勺
油泼辣子1勺

在宿舍也能做的减肥餐:杂蔬汤➕凉拌秀珍菇的做法

  1. 将蔬菜洗净。

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  2. 准备凉拌的材料,蒜和小米椒切末。同时煮上凉拌用的秀珍菇。

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  3. 秀珍菇煮3-5分钟,与切菜同时进行。

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  4. 煮好捞出,将香菜,蒜,辣椒放入,准备调味汁。3勺醋,两勺生抽,一点盐和鸡精,一勺油泼辣子,半勺蚝油。搅拌均匀。

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  5. 倒入拌匀,就完成了!另一边,开始煮汤。

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  6. 先放入秀珍菇和鸡蛋。一菇两吃,在学校没冰箱,买的东西放不久,只能这么吃。

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  7. 放入鸡毛菜和香菜,我喜欢整颗香菜煮着吃。

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  8. 最后放入紫菜提鲜,加入鸡精和盐调味。

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  9. 开吃!

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