位置:首页 > 家常菜

我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:26:11 阅读:7918
简单的几种食材,加上简单的调料拌一拌,用空气炸锅烤一烤,营养又美味的食物就诞生了。

用料

贝贝南瓜1个
口蘑10朵
红薯适量
胡萝卜适量
大蒜几瓣
适量
黑胡椒粉适量
橄榄油适量

我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法

  1. 口蘑清洗干净切片。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤1
  2. 贝贝南瓜、胡萝卜和地瓜分别切块

    ?(地瓜不爱熟,切小一点块,保证每个食材成熟的时间一样。)

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤2
  3. 所有准备好的食材放入盆中。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤3
  4. 加入盐。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤4
  5. 黑胡椒粉(喜欢黑胡椒味的可以多加一些)

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤5
  6. 橄榄油(油量大概是每个食材都能均匀沾到)

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤6
  7. 翻拌均匀。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤7
  8. 空气炸锅里铺好锡纸。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤8
  9. 翻拌好的食材倒入空气炸锅里铺平。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤9
  10. ?空气砸锅不用事先预热,直接180度20分钟左右。

    烤至15分钟时拿出来翻拌一下。

    ‼️空气炸锅的温度和时间根据自己家的来调整。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤10
  11. 叮叮,时间到,

    健康又美味的烤果蔬就好咯。

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤11
  12. 瞬间光盘……

    我要告诉所有的朋友 |贝贝南瓜?口蘑这么做清淡减脂瞬间光盘的做法 步骤12

小贴士

关于食材,可以放自己喜欢的:比如土豆,山药,西兰花,芸豆,香菇……