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不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:16 阅读:7915
一直都超级喜欢欧包,这一次来做一个与众不同且非常好吃,健康的!

用料

材料A
黑全麦面粉100克
高筋面粉400克
10克
300克
橄榄油30克
葡萄干100克
酵母7克
材料B
各种坚果50克
葡萄干50克
黑芝麻,白芝麻,杏仁,瓜子仁,燕麦片少许

不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法

  1. 准备好材料A里需要用到的所有食材。如果要用新鲜酵母的,2-3倍量替换。配方中用的是酵母7克,我这里用的是新鲜酵母15克。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤1
  2. 我这里用的是玛捷斯料理器揉面。主锅放入一字刀头,把除盐以外的所有材料放入主锅中,设置大号和面钩程序,10分钟/速度10,在5分钟时加入盐,揉好以后放入容器发酵至两倍大。
    用厨师机揉面的程序:除盐以外的所有材料一并放入厨师机。开一档揉面2分钟,转至三档揉面10分钟,揉到5分钟左右加入盐。再转至三档揉面10分钟。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤2
  3. 这个就是发酵至两倍大左右的状态。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤3
  4. 面团发酵的时候准备材料B。坚果50克、葡萄干50克,共计100克。想要稍微多一点也可以。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤4
  5. 把面团均匀的分成两个或者四个面团。排气滚圆以后,盖上保鲜膜醒发20-30分钟。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤5
  6. 醒发好的面团,擀平,均匀的撒上坚果,整形成橄榄球形状。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤6
  7. 整形好以后,表面喷大量的水。撒黑芝麻、白芝麻,杏仁、瓜子仁和燕麦片做装饰。送入发酵箱,37度,醒发到1.5倍到。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤7
  8. 烤箱预热200度。醒发好后,表面再喷大量的水,烤箱200度30分钟。看见表面上色以后盖锡纸。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤8
  9. 我用的风炉。风炉150度10分钟,再转130度,20分钟。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤9
  10. 烤好以后,真的太好吃了。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤10
  11. 完全冷却以后再切片。一口咬下去,坚果的味道混合着麦子的香味。

    不用放糖,没有黄油的健康黑麦坚果面包的做法 步骤11