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减脂便当

作者: 更新时间:2023-06-17 14:29:48 阅读:7905
1日便当

藕片木耳炒肉:
好吃好做,非常推荐的一道便当菜哦;

具体做法在这里:https://www.xiachufang.com/recipe/106725744/

菠菜炒蛋:
会让菠菜变得更好吃哦;

用料

便当1人食

减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法

  1. 备菜

    猪里脊切条备好,无需腌制;

    早上盐+白胡椒+黑胡椒+薄盐生抽混合;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤1
  2. 鸡蛋炒熟后和菠菜混合翻炒;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤2
  3. 藕片和木耳热水焯一下捞出;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤3
  4. 肉丝炒变色;

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  5. 加焯水后的木耳和藕片;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤5
  6. 调味出锅,喜欢辣可以加一根小米辣;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤6
  7. 装饭盒;

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  8. 打包带走!

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤8
  9. 干饭结束喽!

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤9
  10. 菠菜炒蛋;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤10
  11. 做饭的时候煮的莲子水,放保温杯更合适;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤11
  12. 特别好吃的一道菜,微微辣配上肉丝和脆藕片,很下饭;

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤12
  13. 对了,
    小花还整理了——50道便当做法?的PDF文档,有需要发你哈(方式主页有哈);

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤13
  14. 小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我?。
    ✅【厨小花】,上百道健康低卡快手菜等你来!

    减脂便当?带饭——健康低卡家常菜的做法 步骤14

小贴士

咱一起健康低卡,好好吃饭;