位置:首页 > 调味品

2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏

作者: 更新时间:2023-06-17 14:35:23 阅读:7935
?随着天气越来越热,?沙拉是很多想要减脂控脂小伙伴的首选。
选择久置也不会分层的0反式脂肪酸,0胆固醇,营养丰富的四季宝花生酱来替代一般沙拉酱,混合进碗豆牛油果,紫薯芋泥中进行调味,甜咸口味适中,里面的花生碎不仅增加了坚果香气,口感上也更香脆有趣!
?这两款mini沙拉碗,有菜有肉还有低gi的碳水和坚果,快手好吃营养均衡。

用料

花生酱牛油果豌豆沙拉碗
熟豌豆150克
牛油果0.5个
四季宝颗粒花生酱2勺
生菜5/6片
黑虎虾5只
彩色小番茄4-5颗
蓝莓4-5颗
黑胡椒碎适量
花生酱芋泥紫薯沙拉碗
熟芋头120克
熟紫薯70克
四季宝颗粒花生酱2勺
火腿片3片
黄瓜3-5片
蓝莓5/6颗
彩色小番茄3-4颗
mini蛋卷2个

2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法

  1. 两个口味,好吃又好看的小仙女同款迷你缤纷沙拉碗,做法简单超快手~

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤1
  2. 有菜有肉还有低gi的碳水和坚果,快手好吃营养均衡。果蔬和肉类都可以根据自己口味自由搭配哟~

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤2
  3. 四季宝花生酱替代一般沙拉酱,混合进行调味,甜咸口味适中,里面的花生碎不仅增加了坚果香气,口感上也更香脆有趣!

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤3
  4. 花生酱可以看到大颗的花生颗粒,嚼起来特别香,完全停不下来!

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤4
  5. 花生酱豌豆牛油果沙拉碗?食材准备⬆️

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤5
  6. 豌豆焯水断生后沥干水份,加入半颗牛油果,捣成泥。加2勺花生酱,拌匀备用。

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤6
  7. 大虾去皮去头去虾线,煎熟备用。mini碗中放生菜,2大勺花生酱豌豆球、大虾、蓝莓、小番茄,撒少许黑胡椒碎,放一个mini蛋卷装盘上桌。

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤7
  8. 吃一份当早餐,元气满满一整天!

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤8
  9. 花生酱芋泥紫薯沙拉碗?食材准备⬆️

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤9
  10. 芋头紫薯蒸熟备用。用叉子捣成泥,加2勺花生酱,拌匀备用。

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤10
  11. 沙拉碗里放生菜,2颗花生芋泥球,旁边放火腿、青瓜、小番茄和蓝莓,做后放mini蛋卷装盘上桌。

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤11
  12. 可以自由搭配,口味更丰富哟!

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤12
  13. Tada~两款都颜值在线,味道满分?

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤13
  14. 我用的是四季宝这款带颗粒的花生酱哈~

    2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法 步骤14