秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)
进入秋天以后机体容易出现秋燥,秋天适量的使用鸭肉,能够去吃体内的秋燥。鸭肉中含有的脂肪为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇。鸭肉中含有丰富的钾盐素钾,进入体内以后能够对抗钠盐,所对心血管系统有一定益处。
用料
鸭子 | 1只 |
姜片 | 4+4片 |
小葱 | 2-3根 |
盐 | 适量 |
粉丝 | 1-2把 |
小油豆腐 | 60克左右 |
秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法
鸭子洗净剁块,用清水冲洗干净,冷水下锅,水沸后焯2-3分钟,焯水时在锅里加4片姜去腥。
焯水之后用热水冲洗,洗掉鸭肉表面的浮沫,滤掉水份,然后放入锅中不用放油小火煎炒几分钟至表面微黄,炒过后的鸭肉口感更好,而且煮出来的汤汁呈奶白色。
鸭肉放入炖锅,倒入清水,水要充分没过鸭肉,中间不可再添加凉水,所以水量一定要一次下足。
加入姜片、葱末、料酒,用大火煮开转小火,根据鸭肉的老或嫩慢炖1.5小时-2小时。粉丝泡软、油豆腐剪开。
最后半小时加入食盐和胡椒粉调味继续煮。
老鸭煮好加入粉丝和油豆腐煮3分钟左右即可,最后可以加一点鸡精增鲜,吃之前可以撒上一些葱花提香。
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