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秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:17 阅读:7970
进入秋天以后机体容易出现秋燥,秋天适量的使用鸭肉,能够去吃体内的秋燥。鸭肉中含有的脂肪为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇。鸭肉中含有丰富的钾盐素钾,进入体内以后能够对抗钠盐,所对心血管系统有一定益处。

用料

鸭子1只
姜片4+4片
小葱2-3根
适量
粉丝1-2把
小油豆腐60克左右

秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法

  1. 鸭子洗净剁块,用清水冲洗干净,冷水下锅,水沸后焯2-3分钟,焯水时在锅里加4片姜去腥。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤1
  2. 焯水之后用热水冲洗,洗掉鸭肉表面的浮沫,滤掉水份,然后放入锅中不用放油小火煎炒几分钟至表面微黄,炒过后的鸭肉口感更好,而且煮出来的汤汁呈奶白色。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤2
  3. 鸭肉放入炖锅,倒入清水,水要充分没过鸭肉,中间不可再添加凉水,所以水量一定要一次下足。
    加入姜片、葱末、料酒,用大火煮开转小火,根据鸭肉的老或嫩慢炖1.5小时-2小时。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤3
  4. 粉丝泡软、油豆腐剪开。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤4
  5. 最后半小时加入食盐和胡椒粉调味继续煮。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤5
  6. 老鸭煮好加入粉丝和油豆腐煮3分钟左右即可,最后可以加一点鸡精增鲜,吃之前可以撒上一些葱花提香。

    秋宜老鸭粉丝汤——中式一日三餐(一百五十七)的做法 步骤6