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营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:48 阅读:7917
耀眼的才华只有配上丰盛的灵魂,
才能长出穿山越岭的翅膀。

快把你耀眼的才华放到营养早餐上吧,身体会回馈你一份健康的未来!

用料

无花果2个
蓝莓适量
?巧克力蔓越莓吐司2片
无糖裸酸奶1杯
薄荷叶3株
安利皇后特级初榨橄榄油适量
?鸡蛋1个
火腿1片
XS运动营养饮料柑橘味1罐

营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司?无火煎火腿蛋?无花果柑橘能量热饮?的做法

  1. 食材全家福?

    营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司?无火煎火腿蛋?无花果柑橘能量热饮?的做法 步骤1


  2. 【无花果蓝莓酸奶吐司】
    ??‍?提前用可清洗农药残留的碟新洗洁精把无花果和蓝莓清洗干净,切好
    ??‍?预热皇后锅/烤箱烤一下吐司
    ??‍?在吐司上涂上无糖裸酸奶
    ??‍?把无花果和蓝莓放在酸奶上
    ??‍?放上薄荷叶装饰

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  3. 无花果蓝莓酸奶吐司 完成✅

    营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司?无火煎火腿蛋?无花果柑橘能量热饮?的做法 步骤3
  4. 【无火煎火腿蛋】
    ??‍?提前盖上锅盖热锅(皇后锅)
    ??‍?倒入皇后特级初榨橄榄油
    ??‍?打入鸡蛋,放入火腿片,盖上锅盖后关火等3分钟即可

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  5. 满满卵磷脂的溏心蛋,将是早餐里最出色的点缀。如果鸡蛋太熟,蛋黄里全是胆固醇哦。所以溏心蛋的营养价值非常高?

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  6. 【无花果柑橘能量热饮】
    ??‍?提前用益之源过滤水洗一下无花果干
    ??‍?加入热水泡一下无花果干,让香味出来
    ??‍?加入柑橘味XS无糖能量饮料,非常提神清新哦

    营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司?无火煎火腿蛋?无花果柑橘能量热饮?的做法 步骤6
  7. 无花果是一个长得非常好看的水果,但超市里不常见,不过我刚好见到就买了!嘻嘻?
    非常清甜,对喉咙痛很有帮助哦!

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  8. 一份有仪式感的营养早餐,会为你整天的奋斗带来充足的勇气与能量!

    当我们不再随意对待一份早餐的时候,你也不会随意对待你的人生。

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