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减肥必备花椰菜饭

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:38 • 阅读：7990

减肥人士这款你值得拥有

用料

白花椰菜	500克
油	20克
盐	3克
白胡椒粉	适量

减肥必备花椰菜饭的做法

白花椰菜只取花朵的部分，不要茎，洗干净完全滤干；
倒入主锅，3秒/速度5打碎；
将菜刮到锅底，加入油、盐、胡椒粉，设置8分钟/100度/速度2烹炒；
装盘，摆上几片油渍番茄和罗勒叶；
尝一口，美味?

小贴士

注意事项：可以在第二步加一点菜椒，这样更营养更漂亮。

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