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家常菜_快手菜_晚餐系列_韭黄炒蛋(可生酮食用)_用料简单

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:47 阅读:7899
韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;味道有些辛辣,可促进食欲;且含有多种矿物质,是营养丰富的蔬菜。
从中医理论讲,韭黄具有健胃、提神,保暖的功效;对妇女产后调养和生理不适,均有舒缓的作用。

而韭黄鸡蛋这道菜对生酮也是很友好的,烹饪简单,分分钟搞定,是一道有益身体满足肠胃需求的家常快手菜。

用料

花生油(生酮可选亚麻籽油)15-20克
鸡蛋2-3颗
适量

家常菜_快手菜_晚餐系列_韭黄炒蛋(可生酮食用)_用料简单的做法

  1. 按照上图准备炒料

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  2. 鸡蛋提前打碎加盐搅拌均匀,热锅加油,倒入搅拌好的鸡蛋液。

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  3. 炒蛋方法

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  4. 国内再倒入适量的油,倒入切好的韭黄,加适量盐翻炒,再将刚刚炒好的鸡蛋倒入锅内,大火翻炒均匀。

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  5. 日子每天都在过,饭也要每天都好好吃,学会和生活和平共处,学会善待生活也善待自己。韭黄鸡蛋新鲜出炉,让我们开心过好每一天。

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