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快手减肥餐：鸡肉青菜面

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:54 • 阅读：8010

减肥餐的核心是少盐少油，多吃蔬菜水果。这道快手减肥餐用时短，够营养，吃得饱，味道还不错。宿舍减肥党和白领减肥党可以试试～

用料

西洋菜	半斤
菠菜	半斤
鸡肉	二两
面	半块或一块
蒜头	一小块
蚝油	一勺

快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法

鸡肉洗净后用盐，少许油和一勺蚝油腌几分钟
炒一下蒜头后放鸡肉炒
加水盖过鸡肉焖两分钟
放生菜和西洋菜进去，和鸡肉一起焖
焖好后留盛出菜和鸡肉，留汤底加水煮面
把面捞出来放在一起就可以了

小贴士

如果想要鸡肉入味，那就前期腌鸡肉时时间久一点～

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