鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

每一份牛油果做法

土豆、煮熟的鸡蛋、洋葱、胡萝卜、沙拉酱，盐，醋，黑胡椒、黄瓜、火腿或者香肠、黄油，放入热土豆里

食材：、三色藜麦、肉类（鸡胸肉、虾仁， 金枪鱼…）、鸡蛋（煮熟哦）、蔬菜（圣女果、洋葱、紫甘蓝、苦菊、玉米粒、胡萝卜、西兰花焯熟…）随喜、油醋汁：、橄榄油、香醋、蜂蜜、盐、黑胡椒碎

鸡胸肉、蚝油、鲜味酱油、白胡椒（或者黑胡椒）、蒜、料酒

土豆、洋葱(超小)、油浸金枪鱼罐头、黄瓜、胡萝卜、牛奶、白胡椒粉、食盐

1⃣️牛油果酱所需食材、牛油果

花生米、水、糖、辣椒粉、花椒粉、椒盐、盐、白芝麻

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

青瓜、蟹柳、丘比焙煎芝麻沙拉酱

秋葵、土豆、盐、胡椒粉适量、耗油、生抽、水淀粉、水

盐、蜂蜜、橄榄油、味极鲜、黑胡椒、醋、糖

紫甘蓝、各种生食蔬菜、西红柿，黄瓜，西葫芦瓜丝，苦菊，生菜丝，、各种蛋白质、蛋，鸡，牛，金枪鱼，三文鱼、各种水果、各种低卡酱、牛油果酱，酸奶酱，海盐➕黑胡椒➕橄榄油

皮蛋、内脂豆腐、葱蒜、香菜、小米椒、红油、盐、鸡精、白糖、蚝油、生抽、陈醋、香油

鸡蛋、白糖、盐、植物油、纯牛奶、白醋