搜索结果
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鸡胸肉沙拉-婚礼前的减肥食谱
鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜、生菜、圣女果、海盐、金枪鱼罐头、玉米、西兰花、喜欢的水果
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蔬菜沙拉(减肥餐)
鸡蛋:1、大虾仁:10个左右、藜麦:10克、松子仁:适量、苦菊(或者生菜):适量、紫甘蓝:一小块、圣女果:5个左右、牛油果(或者西蓝花):适量、白胡椒粉:适量、沙拉酱(芝麻口味或者香甜口味都行):适量
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减肥版不用沙拉酱的日式鸡蛋三明治
鸡蛋、低脂芝士片、盐、鲣鱼汁+酱油或者只用酱油、料酒(清酒)、味淋(没有味淋可以放一点点代糖+料酒)、脱脂牛奶、全麦面包片
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水果沙拉减肥餐
苹果
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金玉满堂,高颜值减肥菜谱,过年过节创意菜
蔬菜什锦、火腿肠、火龙果、腰果、盐、醋、白糖、水淀粉
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零失败 一分钟 减肥 低卡 寿司(胖丁厨房创意菜)
米饭、黄瓜、金枪鱼
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减肥食谱!无油低脂【去皮洋葱鸡腿】超好吃
大鸡腿、洋葱、蚝油、生抽、黑胡椒粉、食盐、料酒、生姜
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零厨艺快手菜醋溜绿豆芽❤️家常小炒减肥菜
绿豆芽、盐、醋、生抽酱油、白胡椒粉、红菜椒、大蒜
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皮蛋辣椒擂茄子少油低脂版夏季下饭凉拌菜减肥餐
皮蛋、螺丝椒、茄子、蒜、香油、橄榄油、盐、生抽、蚝油、白糖、白醋、香菜
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超低卡(260kcal)番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱
小扁豆、番茄、洋葱(中)、胡萝卜、白蘑菇、香菇、西葫芦、橄榄油、大蒜、盐、黑胡椒、浓缩番茄酱
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蔬菜炖红腰豆(纯素健康减肥食谱)
中等大小胡萝卜,切成小半月形、中等大小洋葱,切碎、红灯笼椒,切碎、番茄,切丁、煮熟的/罐装红腰豆、蔬菜高汤、水、干牛至碎、橄榄油、大蒜、孜然粉、烟熏辣椒粉(很香但不怎么辣)、辣椒粉、月桂叶、盐、黑胡椒、鲜欧芹,切碎
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各种豆浆(破壁机;附总结各食材在豆浆中起的作用)——减肥美食6
黄豆、红豆、豇豆、绿豆、鹰嘴豆、糯米、糙米、大米……、南瓜、紫薯、红薯、山药、玉米、芋头……、红枣、枸杞、百合、莲子、花生、核桃、杏仁……、梨、香蕉……、图中食材+水
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生酮友好-墨西哥风味百搭肉酱(减肥必备)
西红柿、洋葱、西芹、红辣椒、蒜头、姜、绞牛肉、西葫芦(可选)、牛油、盐、黑胡椒(可选)、香菜(可选)、椰子粉(可选)、辣椒碎(可选)
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照烧藜麦炒饭!没想到减肥还可以这样吃!
藜麦、杏鲍菇、香菇、土豆、红彩椒、红腰豆(罐头)、大蒜、香葱、葡萄籽油、现磨黑胡椒、海盐、有机酱油、椰子糖、姜末、大蒜粉、土豆淀粉、水、牛油果、柠檬、海苔
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健康减肥杂豆沙拉
熟豌豆、熟玉米粒、胡萝卜、红腰豆、意大利杜兰小麦米、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁