低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~
最近买了个新锅准备用用它?
上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了?!这次就用糙米饭来代替白米,不仅低卡低脂,跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸?
韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面?都巨无敌美味❗️
上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了?!这次就用糙米饭来代替白米,不仅低卡低脂,跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸?
韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面?都巨无敌美味❗️
用料
| 酱料: | 韩式辣酱,香粉,生抽,代糖,胡椒粉,开水 |
| 糙米 | 适量 |
| 牛肉 | 适量 |
| 生姜 | 3片 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 料酒 | 2勺 |
| 葱 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 自己喜欢的蔬菜 | 1把 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 白芝麻 | 适量 |
低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法
1⃣️先煮个饭

2⃣️牛肉切片

3⃣️放姜丝料酒胡椒粉腌制一会儿

4⃣️大葱切段

5⃣️西红柿?洋葱?切碎

6⃣️调个酱料:一勺韩式辣酱,一勺香粉(辣椒粉?️),两勺生抽,一勺代糖,一些胡椒粉,一点点开水

7⃣️锅里放油炒洋葱?,再放西红柿丁和大葱

8⃣️等西红柿炒出汁

9⃣️倒入刚才调好的酱料煮至浓稠后盛出

1⃣️0⃣️放凉后放一勺香油

1⃣️1⃣️把食材都切丝

1⃣️2⃣️豆芽和菠菜泔水煮熟就好了

1⃣️3⃣️再炒个牛肉

1⃣️4⃣️煎溏心蛋

1⃣️5⃣️再把我们的配菜炒熟

1⃣️6⃣️饭煮熟盛碗

1⃣️7⃣️把食材都摆上去,酱料淋上,撒点白芝麻就好啦

小贴士
配菜可以选择自己喜欢的就好,最后一定要撒白芝麻‼️‼️再拌一拌好吃到哭?减肥的小伙伴?一定要试一试❗️