蔓越莓胚芽米饭团
今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团，这可不是什么孩子的专利，这是大米里面最富集营养的地方。
众所周知熊熊最近在减肥，糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭，易熟，好造型，做小饭团再合适不过了。
搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓，完美✌️
众所周知熊熊最近在减肥，糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭，易熟，好造型，做小饭团再合适不过了。
搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓，完美✌️
用料
| 胚芽米 | 100克 |
| 蔓越莓汁 | 150克 |
| 海苔片 | 3片 |
| 金枪鱼 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量 |
蔓越莓胚芽米饭团的做法
【食材合集】：
有机胚芽米 100克；蔓越莓 适量；黑芝麻 适量；金枪鱼 适量；海苔片 3片。
【食材预处理】：
蔓越莓榨汁 150克；金枪鱼捣碎控油备用。
蔓越莓汁倒入米中，蒸25分钟。
先铺一层米饭。
中间夹金枪鱼，再铺一层米饭，模具压紧，就OK啦。
成品图
成品图
小贴士
胚芽米：蔓越莓汁≈1：1.5
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