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腊肉虾仁炒莜面鱼鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:47 阅读:7905
莜面又称“裸燕麦”,它富含钙,磷,铁,核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成分,它含有的一种特殊物质——亚油酸,对于人体新陈代谢具有明显的功效。莜面的营养成份是其他面粉营养成分的七倍以上。

用料

莜面150克
热水适量
少许
西红柿1个
洋葱适量
虾仁6个
腊肉适量
卷心菜适量
少许

腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法

  1. 超市没买到,从某宝上买的,看着还不错。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤1
  2. 颜色是那种黑黑的,闻着很香。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤2
  3. 用开水烫面,边倒筷子边拨成絮,没有干面就可以了。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤3
  4. 用手按压成光滑面团。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤4
  5. 手感真的像橡皮泥。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤5
  6. 取一小块面团,搓成细长条,大约1.5厘米左右粗。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤6
  7. 切成小剂,差不多1.2cm大就可以。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤7
  8. 两手夹住,来回搓,几下就成了小鱼鱼了,这一步可以带着孩子一起做,相信他们肯定会喜欢。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤8
  9. 铺油纸,入锅蒸十分钟即可。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤9
  10. 蒸的时候准备配菜,西红柿热水去皮。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤10
  11. 西红柿去皮切成小粒,虾仁去虾线,(我一般都买开背的虾仁冻在冰箱,随吃随取很方便),腊肉切片。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤11
  12. 卷心菜切丝,洋葱切粒。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤12
  13. 莜面出锅,稍微晾凉,有的粘在一起的用手轻轻一拨就能分开。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤13
  14. 开锅热油。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤14
  15. 下洋葱粒爆香。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤15
  16. 腊肉,西红柿,卷心菜依次放入煸炒,腊肉可以炒一会再加别的,让里边的油脂煸的香一些。最后放虾仁和玉米粒,加一点盐调味,因为我加了腊肉和番茄虾仁,觉得味道基本可以了,没有再加别的调料,最后放鱼鱼,用炒出来的汤汁裹着鱼鱼,翻炒均匀即可,因为鱼鱼已经是熟的了,只要入味即可。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤16
  17. 出锅装盘,香味扑鼻。

    腊肉虾仁炒莜面鱼鱼的做法 步骤17

小贴士

一定要用开水烫面哦!热水和面比较软,也容易成型。