准备所需材料

6块鸡小胸洗净控干水分

切成2厘米大小的块儿

加入半勺研磨黑胡椒、2勺料酒和1个蛋清

搅拌均匀腌制一晚

荷兰黄瓜、胡萝卜切块，姜切丝、小米椒、葱切段。

1小把花生米洗净控干水分

放入面包机内翻炒干货按键10-15分钟

烘烤至全熟

搓掉外皮

放入盘中（减脂期间花生米一定要无油烘烤而且要少吃）吃多了就相当于喝花生油

不粘锅内烧热不放油

放入腌制好的鸡胸肉

翻炒至变色

加入姜丝、小米椒翻炒均匀

放入萝卜再次翻炒均匀盖儿小火焖一下

现在来调制低脂无糖宫爆汁：1勺自制无糖苹果醋

1勺自制无糖纯番茄酱

2勺零卡糖

半勺老抽和1勺薄盐生抽，搅拌均匀

倒入锅中，加入烤熟的无油花生米翻炒

出锅前加入黄瓜丁

翻炒均匀

50克荞麦挂面

水开煮3-5分钟

过冷水后放入碗中

放上炒好的宫爆鸡丁?浇上汤汁

拌匀，这道低卡好吃的宫爆鸡丁拌面就做好啦！一点都不输外面买的，重点是一滴油都不放，用零卡糖代替白砂糖好吃无负担！非常适合减肥期间，碳水搭配荞麦面饱腹感强（也可搭配一拳杂粮饭）每一根面条都均匀的裹上汤汁，好吃到舔盘连汤汁都不放过的拌面，相信我一定要做哟?