低脂饱腹的腊八粥
煮杂粮粥的话把食材放入冰箱冷冻一夜的时间，直接取出来煮，特别节约时间，而且还软糯粘稠
用料
| 红枣 | 4颗 |
| 桂圆 | 8颗 |
| 花生 | 30克 |
| 枸杞 | 3克 |
| 芝麻 | 3克 |
| 百合 | 5克 |
| 高粱米 | 50克 |
| 红米 | 50克 |
| 糯米 | 50克 |
| 水 | 800毫升 |
低脂饱腹的腊八粥的做法
食材1：桂圆，花生，枸杞，百合，黑芝麻，红枣。
食材2，高粱米，红米，糯米。
首先把米放入盆中清洗干净。
接着把米放进食品袋中加入没过米的清水，系上口，放入冰箱冷冻一夜或者早上冷冻晚上煮（家里有保鲜袋的可以用保鲜袋）
冷冻好的米取出来直接放入电饭煲中倒入其他的食材（除枸杞外）
加入适量的清水，按煮粥键，煮15分钟的时候搅拌下，使米受热均匀，接着再煮15分钟
时间到后即可关火，这时加入枸杞搅拌均匀出锅啦
