减肥又营养杂粮饭
美女同事减肥，一个月减了10斤，气色也好了，传授了秘方之一是主食吃杂粮饭。回家做了几次，家人都喜欢的不得了?，用电高压锅预约先泡好再做，超简单，和做米饭一样，关键是口感味道营养都超级好。
用料
| 糙米 | 30克 |
| 大米 | 20克 |
| 黑米 | 10克 |
| 红米 | 10克 |
| 粘高粱米 | 20克 |
| 燕麦 | 10克 |
| 薏米 | 10克 |
| 赤小豆 | 10克 |
减肥又营养杂粮饭的做法
选用的食材
大米、黑米、糙米、红米
赤小豆、薏米
粘高粱米、燕麦
加水和平时蒸米饭多一点，可以1.5：1，不同的食材吸水量不同
用高压锅选煮饭软糯键
蒸熟出锅，香气扑鼻
小贴士
1、杂粮比较难煮熟，最好用高压锅，最好先泡，预约下顿饭吃比较好
2、不要拘泥我选的食材和重量，家里有的食材可随意加减，喜欢就好
3、加水比平时蒸米饭多一点，可以先1.5：1试试，不同的食材吸水量不同，水少了会很硬
2、不要拘泥我选的食材和重量，家里有的食材可随意加减，喜欢就好
3、加水比平时蒸米饭多一点，可以先1.5：1试试，不同的食材吸水量不同，水少了会很硬
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