低卡轻食
鹰嘴豆有丰富的植物蛋白和膳食纤维，控糖减脂的佳品，合理的搭配碳水、蔬菜、蛋白质，低卡健康且饱腹，口感绵密！减脂餐中的佼佼者！
用料
| 糙米饭 | 1碗 |
| 鹰嘴豆 | 50克 |
| 金枪鱼 | 1罐 |
| 牛油果 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 无菌蛋 | 1个 |
| 柠檬 | 1/4个 |
低卡轻食?鹰嘴豆金枪鱼拌饭的做法
食材准备
柠檬橄榄油醋汁：2勺橄榄油＋1勺第戎芥末酱＋1瓣蒜末＋1/4个柠檬汁＋少许海盐黑胡椒搅匀
水波蛋?：水煮沸转小火加1勺白醋，用勺子搅出漩涡?，放入鸡蛋，盖盖焖煮2分钟捞出，过凉白开防止继续加热
金枪鱼过滤掉水分，用叉子叉碎
少许橄榄油炒熟胡萝卜
糙米饭＋其它食材摆盘
淋入酱汁拌匀
