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【好喝养颜还不胖】#甜品#雪蛤桃胶银耳羹

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:12 阅读:7907

用料

桃胶雪燕皂角米15克
雪蛤3克
红枣3颗
银耳1朵
1片
枸杞少许
莲子少许
冰糖少许

【好喝养颜还不胖】#甜品#雪蛤桃胶银耳羹的做法

  1. 食材合影。

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  2. 首先要处理雪蛤,泡发前要把雪蛤的黑筋剥出来,去腥。

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  3. 把雪蛤掰成小颗粒状,把姜片丢进去,去腥;倒入纯净水,一起浸泡12小时左右。期间换水2-3次,泡发效果会更好!
    同时,处理桃胶雪燕皂角米,泡水20小时左右。
    银耳和其他食材泡水2小时左右。

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  4. 食材准备中。

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  5. 倒入纯净水1. 5L,大火烧开。

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  6. 倒入枸杞莲子红枣。

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  7. 倒入银耳。

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  8. 倒入桃胶。
    转入小火炖30分钟。

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  9. 倒入雪蛤,炖10分钟。
    加入冰糖,再炖10分钟。

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  10. 完成!

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  11. 开吃啦!

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小贴士

注意!雪蛤尽量不要用金属器皿来泡发和炖煮。
①雪蛤用蒸炖的方式最理想,煮和煲损失营养成分较多。
②雪蛤应用清炖,用椰汁、杏仁汁、冰糖水等配合。
③雪蛤干品需放在-5℃低温冷冻储存。
④如泡发后的雪蛤当日吃不完,沥干水分用保鲜袋密封放进冰箱保鲜层储存,时间不宜超过2天。
⑤炖好的雪蛤建议当天吃完。