一个鸡蛋一个土豆三分之一根胡萝卜蒸熟压烂加一点盐黑胡椒
熟玉米粒，火腿丁，沙拉酱拌匀
一根紫薯蒸熟压烂

煎四个鸡蛋加一点黑胡椒，盐

一块鸡胸肉，比较大分两个用了

黄瓜切片，我是用削皮刀切的，还挺好用，就切普通的那种片也可以。

材料准备好

紫薯➕西红柿➕鸡蛋➕黄瓜➕番茄酱➕沙拉酱

先折中间，两边塞进去，贴胶带

紫薯鸡蛋三明治~

紫薯➕肉松➕玉米火腿丁（家人最喜欢这个）

紫薯玉米火腿三明治~

土豆泥➕一层鸡蛋➕番茄酱➕沙拉酱➕黄瓜片

土豆泥鸡蛋三明治~

土豆泥➕鸡胸肉➕番茄酱➕黄瓜片

土豆泥鸡胸肉三明治~

鸡蛋➕西红柿➕鸡胸肉➕沙拉酱➕黄瓜片

鸡蛋鸡胸肉三明治~

火腿片➕番茄酱➕黄瓜片➕鸡蛋➕沙拉酱➕西红柿

火腿鸡蛋三明治~