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健身必备-鸡胸饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:59 阅读:7912
健身教练的老婆教授的鸡胸饼,比直接烤鸡胸好吃不知多少倍!
评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦?加油!

用料

鸡胸2块
胡萝卜1个
香菇5朵
任意青菜若干

健身必备-鸡胸饼的做法

  1. 鸡胸先切丁再剁成馅儿

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤1
  2. 胡萝卜切碎,嫌麻烦可以直接擦

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤2
  3. 香菇泡开切碎

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤3
  4. 所有原料放一起,也可看个人口味加入其他蔬菜碎,比如芹菜,圆白菜,藕等,加入黑胡椒粉,少量盐,少量料酒,橄榄油香油几滴,拌匀

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤4
  5. 烤箱上下200度,预热10分钟,正面先烤15分钟

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤5
  6. 翻面再烤15分钟,共半小时

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤6
  7. 美味的鸡胸饼出锅喽!非常适合健身的朋友吃哦!

    健身必备-鸡胸饼的做法 步骤7