鸡胸肉洗净，从中间切开别切断，用刀背敲一会，撒上料酒和盐

卦上保鲜膜冷藏2小时左右，晚上放早上烤也可以！那样见议少涂点油锁水！

放入烤盘，烤箱预热，180度15分钟！

取出平底锅放少许油煎二分钟！

切块装盘即可食用！又嫩又香，原汁原味！

口重的可以撒点孜然粉！

不柴不干！减脂首选！

我们一家三口晚餐（烤鸡胸肉丶木瓜米昔丶酸奶松饼，全都自制，半小时搞定）