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【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:15 阅读:7914
红细胞有些低,医生说虽然食补太慢,但尽量多吃红肉,补充营养,所以买了小羊腿。
因为今天一早要赶去医院,所以昨天提前用压力锅煮了一锅羊腿胡萝卜汤,早晨做了羊肉面。

用料

羊腿1只
胡萝卜1根
大葱半根
生姜7-8片
料酒2勺
鸡精一丢丢
面条1把
盐(煮面时最后放)一丢丢
鸡蛋2个
木耳(泡发)5.6朵
花菇1-2个

【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面的做法

  1. 羊腿提前泡术后里,泡了一下午,去掉血水。

    【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面的做法 步骤1
  2. 胡萝卜去皮,切滚刀块;大葱切段;生姜切片。羊腿肉剔下来一圈,切块,剩下的带肉羊腿骨也一起放在电压力锅里,加水到刚没过羊腿肉羊腿骨的位置。加2小汤勺料酒,加一丢丢鸡精,这个步骤不要加盐,不然肉容易紧,不好炖烂。

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  3. 如果有焖炖羊肉的选项,就选择这个。如果没有这个选项,就用电压力锅炖60分钟,肉会特别酥烂(我看我家电压力锅焖炖羊肉就是60分钟的设置)。

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  4. 焖炖完成,羊腿汤煮好了。

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  5. 舀三碗羊肉汤放到锅里,加泡发好的木耳、花菇(切片或者掰碎都可以),煮开。

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  6. 两个鸡蛋打散

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  7. 鸡蛋液绕圈浇在煮沸的羊肉面上,稍微等待凝固一下再翻动。这一步可以在汤刚沸、面条还硬时就浇入,这样煮出来刚好,不然太晚了,面条就太软了。

    【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面的做法 步骤7
  8. 出锅前加适量盐,出锅。肉和胡萝卜酥烂入口,面也刚好。

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小贴士

我买的内蒙小羊腿,所以没有焯水,直接炖煮羊腿汤,一点都不膻。大家可以根据自己的羊肉看要不要焯水,其实我感觉焯水肉会变粗,吃起来没那么酥烂。
希望大家可以好好吃饭,开开心心过日子~