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不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:36 • 阅读：8018
一人份低卡晚餐！！

蒜蓉+虾+生菜真的绝配，好吃~~

完全不用加一滴水哟，原汁原味还暖呼呼~~

我比较重口味啦，大家可以斟酌加酱料~

用料

生菜200g
去了壳的熟虾150g
耗油15ml
酱油15ml
蒜蓉15g
小米辣看你喜欢~

不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法

  1. 耗油，酱油，蒜蓉，小米辣，提前调好酱汁备用！

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤1

  2. 我是超市买的解冻带壳熟虾，没办法，纽西兰没有新鲜虾 ? 提前拔头去壳备用~~ 150g是去完壳的虾重量哟~

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤2

  3. 洗干净撕小块的生菜直接放到不粘汤锅里，淋一半酱汁到上面。 不用加水哟，直接开火，盖上盖子，煮到生菜变色出水~

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤3

  4. 把虾平铺在生菜上面，尝一下生菜的味道够不够，不够再多浇点酱汁~~

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤4

  5. 因为是熟虾了，不用煮老咯~~ 一煮开就马上可以吃啦！！ 我一锅吃完就很饱啦~~ 没饱的小伙伴们可以多加蔬菜！！

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤5

  6. 用薄荷app 算了下卡路里，不到200大卡呢~~

    不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法 步骤6
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