准备所有食材

清洗食材，尽量把蔬果上清洗过后留下的水擦干净，不然这些水会稍微影响口感

葡萄对半切开，是要做沙拉，切片的是要放在三明治中。

不需要放油，用电饼铛煎一颗鸡蛋，小火煎，用不粘的电饼铛。

面包挤上浓稠的酸奶，用勺子抹匀

依次放生菜、西红柿、黄瓜、煎蛋、葡萄，最后再放一片生菜。生菜只要叶子，大小和面包片差不多就行。

每放一层都要挤一些酸奶

放黄瓜

放煎蛋，中间的顺序无所谓，怎么样都行

放葡萄

最后放生菜

这样就做好了

用保鲜膜包起来，不然酸奶会流出来。想切的话，就对角切开。我是直接吃了。

葡萄加上酸奶非常好吃。建议买这种青葡萄，紫葡萄很甜，口感不好。
丰盛美味的早餐就做好了。