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纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:38 阅读:7903
由于长期吃素的朋友容易缺铁,因此把这道热饮推荐给大家,这个补铁糊小朋友,吃常素的朋友还女性们都可以长期食用,效果是不错的。一个星期可以喝一到三次,这样比较容易坚持。祝愿大家都有好气色,健康每一天。

用料

红豆30克
红皮花生20克
枸杞5克
红枣两个(大概15克)
红糖10克

纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊的做法

  1. 所有食材称量好,洗干净,红枣去核

    纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊的做法 步骤1
  2. 倒入自动破壁豆浆机,500ml这是2人份的

    纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊的做法 步骤2
  3. 一杯营养又补血的豆浆糊就煮好了。

小贴士

如果是豆浆机的话,建议花生和红豆都泡一夜,这样口感会细腻一些。