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日式芝麻炒牛蒡

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:01 阅读:7904
牛蒡,看上去有点像细的山药。其营养价值高且味道口感独特,对于降血压、血脂、血糖都有一定的效果。操作中需要注意的是牛蒡非常容易氧化变黑,所以烹调时需要添加少许的醋,来抑制氧化~

用料

牛蒡1条
红萝卜1条
熟芝麻适量
酱油1汤匙
味淋1/2汤匙
少许
少许
色拉油适量
麻油少许
几滴

日式芝麻炒牛蒡的做法

  1. 红萝卜去皮切丝。
    牛蒡用削皮刀去皮后斜切成片,再顶刀切丝。切好以后需要马上投入冷水中浸泡漂洗,以免氧化变色。漂洗过后沥干水分备用。

    日式芝麻炒牛蒡的做法 步骤1
  2. 炒锅烧热,加入适量的色拉油。先煸炒牛蒡丝,待牛蒡丝变软时加入红萝卜丝再继续煸炒至红萝卜出红油。此时加入一些清水,用酱油,味淋,盐,糖调味。盖上盖子焖煮2分钟,时间到后打开盖子收干汤汁,淋入麻油,滴上几滴醋,撒上熟芝麻,拌均匀即可。

小贴士

牛蒡营养价值高,且对人体有各种益处。
牛蒡如果吃不完放在冰箱很容易继续老化而变成树皮的口感,所以不宜久存。
醋的用量不必多,几滴即可,以吃不到明显酸味为标准。