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不变黑的紫甘蓝快手炒饼
紫甘蓝、胡萝卜、小米辣、木耳菜(或其他青菜)、剩烙饼、白米醋、生抽、孜然、白芝麻、腊肠
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紫甘蓝馅儿的饺子
饺子皮食材:、面粉、清水、紫甘蓝汁、盐、饺子馅食材:、梅花肉馅、紫甘蓝、大葱、姜、八角、花椒、开水、生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、香葱、热油、香油
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超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝!!
紫甘蓝、香菜、葱、蒜、辣椒粉、白芝麻、生抽、蚝油、陈醋、白糖
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小美 紫甘蓝柠檬汁
紫甘蓝、柠檬、冰糖粉、农夫山泉水
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【健康三餐】香烤紫甘蓝
紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋
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干锅紫甘蓝土豆片
土豆、紫甘蓝、葱花、蒜瓣、盐、生抽、蚝油、香菜(或香芹叶)、胡萝卜
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紫甘蓝饼
紫甘蓝叶、包心菜叶、盐、白胡椒、糯米粉、普通面粉、香肠
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紫甘蓝沙拉
紫甘蓝、黄瓜、圣女果、苦苣、西生菜、鸡胸肉、凉拌醋、橄榄油
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紫甘蓝饼
紫甘蓝半只、面粉、盐
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紫甘蓝炒饭
紫甘蓝、米饭、小葱、油、盐、鸡精
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好吃到爆炸的粗粮紫甘蓝炒饭(减脂必备)
紫甘蓝、粗粮饭、西兰花、鸡蛋、毛豆、玉米、鸡胸肉、香葱、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精
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鸡丝凉面
面、黄瓜、鸡胸肉、胡萝卜、紫甘蓝、六月鲜8克轻盐原汁酱油、味达美柔香米醋、味达美葱姜料酒、芝麻酱、花生酱、芝麻油、糖、鸡蛋
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减脂紫甘蓝两吃(懒人版)
紫甘蓝、鸡蛋、洋车前子粉、椰子粉、泡打粉
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凉拌紫甘蓝
蒜末、白糖、白醋、生抽酱油、辣椒、油
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紫甘蓝沙拉丨健康·三餐
紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖(选用)、香菜