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海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:43 阅读:7904
海虾肉不仅蛋白质含量很高,有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,其中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。

牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,具有提供能量、抗氧化、调节血管、改善便秘等功效。

鱼儿厨房推出的海虾牛油果沙拉,是一款非常有营养的沙拉菜品,牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道……

用料

海虾8只
牛油果2个
鸡蛋3个
黄瓜1根
玉米粒适量
沙拉酱适量
青芥辣少许
少许
植物油少许
原味薯片适量

海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法

  1. 食材准备:

    海虾8只,牛油果2个,鸡蛋3个,黄瓜1根,玉米粒适量,沙拉酱适量,青芥辣少许,盐少许,植物油少许,原味薯片适量。

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤1
  2. 食材预处理:

    1、鸡蛋洗净,放到锅里煮;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤2
  3. 2、开锅4分钟捞出来剥开备用;

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  4. 3、锅内加入少许植物油、盐,水开后放入玉米粒;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤4
  5. 4、煮熟后捞出来,沥干水分备用;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤5
  6. 5、海虾放入锅中煮熟;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤6
  7. 6、煮熟捞出沥干水分备用;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤7
  8. 食材处理:

    1、黄瓜洗净,切成玉米粒大小的黄瓜丁;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤8
  9. 2、海虾去头去壳取出虾肉,六个切丁;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤9
  10. 3、鸡蛋清切丁,保留一个蛋黄;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤10
  11. 4、牛油果竖着从中间切开;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤11
  12. 5、用不锈钢勺子取出果肉;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤12
  13. 6、其中一个切成牛油果丁。

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤13
  14. 做法:

    1、碗中放入牛油果丁;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤14
  15. 2、加入玉米粒;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤15
  16. 3、加入海虾丁、鸡蛋清丁;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤16
  17. 4、加入黄瓜丁;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤17
  18. 5、加入适量沙拉酱、少许青芥辣;

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤18
  19. 6、翻拌均匀。

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤19
  20. 装盘

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤20
  21. 海虾跟牛油果味道融合,用黄瓜的清香把海虾的腥味遮掉

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤21
  22. 用少许青芥辣的辣把沙拉酱厚重的香味减轻

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤22
  23. 色泽诱人,红红火火

    海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法 步骤23
  24. 牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道

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