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青口羽衣甘蓝意面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:54 阅读:7897
正是吃贝类的季节,看到这个便宜就下手了,关键是这个东西还富含营养,减脂健身期间吃这个真是再好不过了

用料

羽衣甘蓝2棵
橄榄油1勺
洋葱半个
蘑菇5-6个
青口10只
淡奶油30克
罗勒碎、黑胡椒(也可以没有)若干

青口羽衣甘蓝意面的做法

  1. 怎么煮意面我就不说了,提前煮好。
    锅里倒橄榄油,放入洋葱丁爆香

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤1
  2. 加入蘑菇片翻炒

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤2
  3. 青口提前用钢丝球洗干净,处理好,这个时候扔进去,盖上盖子,滚了之后开盖子中火抽汁,青口会有很多水,所以一定要把汁水烧干

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤3
  4. 在这个过程中,羽衣甘蓝+淡奶油榨汁,尽量少放一点淡奶油,因为羽衣甘蓝本身也有汁水

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤4
  5. 汁水抽得差不多了,青口贝也已经完全开口了,将青口取出来入盘。也可以不取出来,我是觉得拌上绿色羽衣甘蓝色的青口不好看,影响卖相
    将榨好的羽衣甘蓝汁倒进去,倒入煮好的意面搅拌混合,撒盐

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤5
  6. 入盘,撒上罗勒碎和胡椒粉

    青口羽衣甘蓝意面的做法 步骤6

小贴士

1.煮的过程中千万别放水,青口已经有很多水了!
2.喜欢美食的小伙伴,或是搞不清楚具体怎么做的话,可以微信哦:BeatyHealth666