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燕窝鲜贝粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:55 阅读:7899
干贝中含有丰富的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物,燕窝含有唾液酸,维生素,具有补肺养阴、润燥、使得皮肤光滑有弹性的作用,而且经常适量食用燕窝还用补虚养胃和滋润,尤其对身体虚弱者有较好的补益作用。本品具有养胃滋阴的良好功效,对于女性还有较好的养颜作用,长期食用对美容有一定功效。

用料

水发大米120克
猪骨块80克
水发干贝30克
水发燕窝30克
食盐少许

燕窝鲜贝粥的做法

  1. 锅中注入适量清水浇开,把切好的猪骨放入水中,籴水1分钟去除血水,捞出,沥干水份,装盘待用

  2. 砂锅中注入适量清水烧开,倒入大米

  3. 入洗净备好的猪骨、干贝、反复搅拌均匀,然后盖上锅盖,再大火烧开,然后转小火煮约40分钟

    燕窝鲜贝粥的做法 步骤3
  4. 最后揭开盖,加入适量的食盐,倒入适量洗净浸泡好的燕窝,反复搅拌均匀,略煮片刻,可以上锅。

    燕窝鲜贝粥的做法 步骤4

小贴士

感冒而且有发热症状的人不宜食用燕窝