挪威北极鳕鱼｜鳕鱼蔬菜饼
挪威北极鳕鱼是低脂深海鱼，脂肪含量
几乎为0⃣️，热量低，富含蛋白质、维生素 A、维生素口和 B12、硒、欧米伽-3脂肪酸，还有多种抗氧化物，对增强免疫系统、维持大脑健康都有益处
它味道清甜，不用去腥，冷藏解冻后用清水冲洗一下就可以入菜，今天用它做个鳕鱼蔬菜饼，简单快手美味有营养～
几乎为0⃣️，热量低，富含蛋白质、维生素 A、维生素口和 B12、硒、欧米伽-3脂肪酸，还有多种抗氧化物，对增强免疫系统、维持大脑健康都有益处
它味道清甜，不用去腥，冷藏解冻后用清水冲洗一下就可以入菜，今天用它做个鳕鱼蔬菜饼，简单快手美味有营养～
用料
| 鳕鱼 | 200克 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 西兰花 | 5朵 |
| 青豆 | 20克 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 面粉 | 适量 |
| 黑胡椒海盐 | 2克 |
挪威北极鳕鱼｜鳕鱼蔬菜饼的做法
所需食材：鳕鱼200克，鸡蛋2个，西兰花胡萝卜青豆玉米粒焯水，切碎备用
鳕鱼切碎
准备好的鳕鱼碎，加西兰花胡萝卜碎，玉米青豆，2个鸡蛋，适量面粉，盐，搅成糊状
油热后，一勺一个，稍微整理一下，煎至两面金黄
低脂营养美味
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