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纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:50:59 阅读:7905
超喜欢吃麻酱拌馄饨?

【荠菜小科普】
荠菜,性凉、味淡,入脾、胃、肝经,具有∶
-防癌抗癌(含有二硫酚硫酮、VCVC维生素C止血(含有荠菜酸)、
-降压(含有胆碱、云香苷、黄酮素、谷甾等物质)、
-利尿(含有类似麦角碱成分的物质)、
-清肝明目(含有胡萝卜素、维生素A)、
-消炎抗病毒(含有橙皮甙)、
-润肠通便、促进消化
等功效。

【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)

※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

★馄饨食材
荠菜1斤
老豆腐1块(500克)
干香菇一大碗
生姜1块
★馄饨调料
海盐或普通盐适量
生抽适量
胡麻油或其他植物油适量
香芝麻油适量
五香粉少许
★麻酱
纯素白芝麻酱1大勺
生抽1勺
素蚝油1勺
热水适量(调均匀、有流动性即可)
辣椒油(可选)适量

纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法

  1. 荠菜买回来放入清水中浸泡几次,洗干净后放入开水中焯水(烫软,十秒即可)、捞出、晾凉。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤1
  2. 可以用料理机打碎或者切碎。

    ?因为处理荠菜这个步骤比较费时,所以可以先提前准备好,将切碎的荠菜冷冻起来,用的时候再提前解冻即可。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤2
  3. 准备食材。

    干香菇提前泡发。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤3
  4. 老豆腐先切片。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤4
  5. 再切丝。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤5
  6. 再切小丁。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤6
  7. 泡发的香菇洗净,用料理机打成香菇粒(注意控制力度,不要打的太碎,别打成泥了)。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤7
  8. 生姜洗净去皮,料理机打碎(尽量碎一点)。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤8
  9. 切配好的食材∶荠菜碎、生姜碎、老豆腐丁、香菇粒。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤9
  10. 锅中烧热油,倒入老豆腐丁,加少量盐和生抽,炒出香味,盛出备用。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤10
  11. 锅中烧热油,倒入香菇粒,加盐炒出香气,盛出备用。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤11
  12. 锅中烧热油,倒入生姜碎,加一点点盐,炒香后盛出备用。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤12
  13. 将所有食材(焯过水的荠菜碎,炒香的豆腐丁、香菇粒、生姜碎)倒入锅中。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤13
  14. 炒拌均匀,加芝麻香油和五香粉,尝一下咸淡,如果觉得淡了再加少量盐和生抽调味即可。

    馅料就准备完成了。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤14
  15. 取一张大馄饨皮,舀一勺馅料。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤15
  16. 对折。

    ?对折合起来的三条边内侧抹一点水,轻捏合拢,确保没有缝隙,否则一煮就会散开。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤16
  17. 将馄饨肚朝上(另一侧捏合的长边在下)摆放,右上角沾一点水。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤17
  18. 再将左上角的反面(注意,是反面)抹一点水。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤18
  19. 将沾水的两角粘在一起,捏紧,一个大馄饨就做好了。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤19
  20. 全部做好,吃不完的可以冷冻起来。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤20
  21. 这里介绍冷冻后的大馄饨怎么煮。

    锅中水烧到冒小气泡(不要等到沸腾)。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤21
  22. 下入大馄饨,用木锅铲或者硅胶锅铲(最好不要用金属锅铲,容易弄破馄饨)稍微搅拌一下,防止粘锅。

    ?如果馄饨冷冻的比较久,有干裂纹,可以火调小一点,浸泡时间多几分钟。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤22
  23. 大火煮沸馄饨。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤23
  24. 调制麻酱。

    舀一大勺纯素白芝麻酱(不清楚有没有非纯素的白芝麻酱,反正买来的不是自己做的酱料都需要仔细看清成分是否纯素),
    外加生抽、素蚝油、甜菜糖(一点点或者不加),
    如果吃辣可以加一点纯素辣椒油(买的很多有辣椒颗粒的辣椒油是非纯素的,如果有条件可以自己做一些),
    外加点点热水调成稀一点的糊状。

    ?热水少量多次加,放太多酱料太稀会影响口感和味道。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤24
  25. 做好的麻酱。

    (找了一个小碗重新倒出来拍的照,搅拌酱料的碗有点混乱?)

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤25
  26. 将煮好的大馄饨盛出。

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤26
  27. 淋上一些麻酱(不够可以随时添加),开吃吧?

    纯素美食|荠菜豆腐大馄饨(麻酱版)的做法 步骤27