低卡泰式海鲜沙拉

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:51:03 • 阅读：8019

过了年，快开春儿的时候，想要减肥变瘦的决心便又被点燃了！鱼虾以及各式海鲜是优质的低卡高蛋白食材，而这道泰式海鲜沙拉也是春夏季节，我家餐桌的常客！口味酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡无油，清香扑鼻~非常适合想要清肠减脂的朋友！ 
今天的调味料中，我用到了一款最近发现的提鲜宝物——“太太乐”文蛤鲜调味料！它的存在简直就是海鲜风味爱好者的福音！原料为精心筛选肉质鲜美丰腴的文蛤肉，海味醇厚鲜香，适合制作各式海鲜菜肴~加强海鲜原有的风味，提升鲜美的口感！平时煮个海鲜锅海鲜粥，爆炒海鲜，或者海鲜沙拉等等都可以用！超方便~
减脂期间也想吃家常小炒菜？安排！低卡健康的西兰花虾仁木耳炒蛋，口感清鲜，热量也不超标~https://www.xiachufang.com/recipe/106137824/

用料

鱿鱼	100g
虾仁	50g
扇贝肉	50g
魔芋丝结	1盒
黄瓜	70g
洋葱	50g
“太太乐”文蛤鲜调味料	3g
蒜	2瓣
香菜	1棵
小米辣	2个
柠檬汁	10g
“太太乐原味鲜”头道生抽酱油	8g
盐	1g
蜂蜜	3g

低卡泰式海鲜沙拉的做法

准备好所有材料，海鲜种类可以随喜好选择~用魔芋丝代替粉丝更加低卡哦！
洋葱切丝，黄瓜刮成薄片，分别泡在冷水中，让其更加脆爽。
鱿鱼切花刀后切块~虾仁和扇贝肉我用的冷冻的，提前一晚上冷藏化冻~
水烧开，先把魔芋丝焯水捞出沥干；之后再将海鲜，焯水沥干。
将海鲜与魔芋丝全部过冷水备用。
如果想要让魔芋更像粉丝，可以像我一样解开磨芋扣~也可以直接忽略这步！
香菜，小米辣，蒜全部切碎放入碗中，加入“太太乐”文蛤鲜调味料，搅拌均匀。
“太太乐”文蛤鲜是最近才尝试的一款产品！对于热爱海鲜口味的我来说，做海鲜沙拉，煮海鲜汤等都喜欢加一些~醇正的海味能迅速激发食欲，鲜美十足！
之后放入盐，蜂蜜，“太太乐原味鲜”头道生抽酱油，挤入柠檬汁，并加入15g水调匀成料汁。
将各食材沥干水装盘，
淋上调味汁即可享用！超级低卡又超级美味解馋！