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电饼铛烤无糖无油无盐发面杂粮饼玉米面黄豆粉红豆绿豆高粱荞麦薏仁燕麦芡实榛子黑豆低脂减肥减脂健身糖尿病主食粗粮大饼子
普通面粉、杂粮粉、酵母粉、水
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荞麦高粱面煎饼--精致如艺术,美味却不贵
荞麦面、面粉、高粱面粉、清水、小葱、鸡蛋、甜面酱、火腿肠、生菜
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黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐
黑全麦、高粱面、苦荞麦 1:1:1、韭菜、鸡胸肉、鸡蛋、葱、姜、盐、酱油、蚝油、虾皮(可选)
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低脂高粱营养零食:红糖荞麦糍粑
红糖、荞麦粉、糯米粉、温水
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奶香粗粮馒头(燕麦 高粱 荞麦 糙米 黑米 薏米 赤小豆 )
燕麦 高粱 荞麦 薏米 糙米 黑米 赤小豆、酵母、牛奶、普通面粉、白糖、盐
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荞麦芝麻盐面包
高筋面粉、荞麦粉、酵母、牛奶、水、蛋液、海盐、细砂糖、芝麻粉、黄油、老面
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夏日荞麦凉面荞麦冷面
荞麦面、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜
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新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼
鸡蛋、杏鲍菇丝或者胡萝卜丝、包菜丝、荞麦粉、胡萝卜玉米粒
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香辣鸡丝荞麦凉面
荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、莴笋、胡萝卜、蒜、青红辣椒、熟花生米、香菜、酱油、醋、料酒、姜、葱、 油泼辣子
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粗粮饼干:荞麦玉米曲奇饼干(不塌,不出油!不甜腻)
黄油、白砂糖、鸡蛋清1个、有机荞麦粉、有机玉米粉
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荞麦红豆卷
荞麦面、酵母、白糖、温水、猪油
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荞麦凉面
荞麦面、胡萝卜、黄瓜、豆芽、生抽、醋、蚝油、香油、白糖、花椒粉、蒜头、清水
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番茄
西红柿、面条、白洋葱、小白菜、牛肉丸、鱼皮饺、生抽、盐
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低脂无油无糖
荞麦挂面、排骨(瘦)、豆角、配料:、薄盐生抽、老抽、自制无糖纯番茄酱、赤藓糖醇、黑胡椒、蒜、姜、小葱
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【健康养生】红糖核桃荞麦发糕
红糖、核桃、酵母、泡打粉、荞麦面粉、水