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减脂必备-番茄豆角焖荞麦面

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:33 • 阅读：8005
嘎嘎好吃！！！减脂版热量又低哈哈哈！

作为在陕西的山西人，这谁能忍得住不炫！！！

用料

鸡胸1块
番茄2个
豆角一大把
荞麦面2包
生抽2勺
老抽半勺
蚝油1勺

减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法

  1. 材料如上?（注！这里是荞麦方便面哦！这个不需要煮，所以真的特别简单好操作！）

    鸡胸用：一勺料酒、一勺生抽、一点盐，腌制15分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤1

  2. 热锅热油放入姜片炒出香味

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤2

  3. 倒入鸡胸炒至发白

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤3

  4. 然后倒入豆角，翻炒两分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤4

  5. 再倒入番茄，翻炒一分钟

    翻炒期间加入：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤5

  6. 加入没过食材的水，热的凉的没所谓的哦

    大火烧开，再转中火炖15分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤6

  7. 差不多还这么多水，不用往出盛汤哟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤7

  8. 把菜扒拉到两边，直接放入荞麦面，盖盖子焖煮3分钟

    荞麦方便面一般热水泡3分钟就好了，所以好操作

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤8

  9. 3分钟后面软了，把面扒拉散，翻搅到都浸入汤汁，最小火再焖一分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤9

  10. 出锅咯！！香死谁了5555

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤10

  11. 吃面不吃蒜，香味少一半！！！

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤11

小贴士

两包面当然是因为一顿吃不爽啦！！要留一半第二顿吃哈哈哈哈哈！
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