减脂餐，荞麦鸡丝凉面
已经进入夏天了，该吃凉面的时候了，这款不长肉的凉面，做起来吧，这是一人份的量
用料
| 荞麦面 | 一把 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 花生米 | 必须有的 |
| 灵魂料汁： | |
| 葱，蒜，盐，糖 ，生抽，耗油 ，醋，一点热油，白芝麻 | 都少许 |
减脂餐，荞麦鸡丝凉面的做法
黄瓜，胡萝卜，切丝备用
鸡胸肉煮熟，放凉后手撕开
撕成小块，撕的越小，口感越好
小葱，蒜切碎
放在小碗里，加盐，糖
淋上热油
加酱油和醋
耗油
芝麻
这一步可以不加，我不爱吃小米椒，放点老干妈，我觉得更好吃，但是不利于减脂，所以自己定，我加的不多，所以负罪感没那么大，哈哈哈
花生米自己炸的，可以不放油炸，我是用了热油，没刷锅直接放里头了，减脂期，一定干炸，不放油
灵魂料汁做好了
成品
拌一下，开吃，真的特别好吃！
小贴士
这个料汁，无论拌什么都特别好吃，蔬菜可以多加几种，更利于减脂
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