自制减脂餐
自制减脂餐，做个记录
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 牛排 | 1块 |
| 鸡腿 | 1只 |
| 三色饭 | 100克 |
| 荞麦面 | 100克 |
| 紫薯 | 2个 |
| 各种蔬菜 | 若干 |
自制减脂餐的做法
拍模糊了。鸡胸肉弄丝，黄瓜切丝，用0脂黑胡椒酱拌。
紫薯，无油鸡腿，裙带豆腐蛋汤
拌生菜和金针菇
三色饭，鸡腿，西葫芦，胡萝卜，黄瓜
番茄金针菇汤
花菜，紫薯，水蜜桃
黑鱼片，玉米，紫薯，黄瓜，核桃，葡萄
冬瓜花蛤荞麦面
玉米胡萝卜黄瓜鸡蛋沙拉
紫薯+西蓝花
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