减脂？
记录减脂餐
用料
| 鸡胸肉 | |
| 蔬菜 | |
| 鸡排 | |
| 三文鱼 | |
| 鸡蛋 | |
| 鳕鱼 | |
| 瑶柱 | |
| 水果 | |
| 荞麦面 |
减脂？的做法
午餐量有点多?
晚餐水煮各种菜+煎三文鱼
煎鸡胸肉+蒸?+水煮菜
煎鳕鱼+白煮蛋+水煮菜
蜜瓜+难吃的秋葵蛋卷+煎三文鱼+水煮菜
煎鸡胸肉+水煮菜
瑶柱肉+水煮菜
蒸南瓜紫薯+水煮蛋
煎鸡胸肉+水煮菜
水煮蛋+蔬菜沙拉
水煮菜+鳕鱼
煎鸡胸肉+蒸南瓜红薯
三文鱼+火龙果+水煮菜
荞麦面+水煮蛋
煎鸡胸肉+水煮菜
煎鳕鱼+水煮菜
荞麦面+煎鸡胸肉
煎巴沙鱼+火龙果+水煮菜
煎鸡胸肉+水煮菜
水煮菜+水煮蛋+荞麦面
水煮菜/蛋+芒果
番茄?巴沙鱼锅
水煮菜+芒果
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