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无油无糖低脂南瓜

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:16 • 阅读：7900
减肥期间太想吃蛋糕的姐妹可以尝试用这个代替一下 真的太好吃了

用料

燕麦底层
香蕉?2-3根
燕麦80克
南瓜?布丁
南瓜300克
鸡蛋2个
牛奶50克
玉米淀粉20克
酸奶根据自己喜好

无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法

  1. 先做燕麦底层 因为我的香蕉比较小 所以我用了三根大概150g

    无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法 步骤1

  2. 香蕉碾压成泥

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  3. 弄得随一点

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  4. 加入80g燕麦 搅拌均匀

    无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法 步骤4

  5. 搅拌好的燕麦放到铺了油纸的模具里

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  6. 放入烤箱180度 烤15分钟

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  7. 南瓜切片

    无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法 步骤7

  8. 放入蒸锅 蒸至一戳就软的程度 倒入料理机 我这里是600g南瓜

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  9. 加入两个鸡蛋 20g玉米淀粉 50g牛奶

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  10. 搅打均匀成细腻的糊

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  11. 记得要搅拌搅拌底部哦 倒入模具 忘记拍照了 哈哈哈哈

    无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法 步骤11

  12. 放入烤箱180度 30分钟

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  13. 酸奶我买稀了 可以用稠一点的酸奶 真的太好吃了！！！

    无油无糖低脂南瓜?挞 减脂期代替蛋糕?绝绝子的做法 步骤13

小贴士

血的教训告诉集美们 记得拿出来的时候不要急着脱模 要等冷却后才可再撕油纸 不然南瓜布丁就会黏在油纸上！！！
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