营养美味的粘豆包（适合素食者和健身爱好者）
各种豆子（红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、饭豆、红腰豆……）、各种米（黑米、红米、紫米……）泡十个小时左右
用料
| 各种豆、花生 | 随意 |
| 各种米 | 少量 |
| 各种坚果 | 随意 |
营养美味的粘豆包（适合素食者和健身爱好者）的做法
淘洗两遍的豆、米，加入纯净水浸泡
天气太热了，放入冰箱冷藏室继续泡，前后十个小时左右
泡过的豆子和米连水一起倒入高压锅，水刚刚没过豆子就行，上汽后压十五分钟
舀出来放入一个大盆中，逐步加入糯米粉搅拌均匀
加入各种干果（葡萄干、每日坚果、红枣、核桃仁、桑葚干……）大块的就剪小一点，揉成团后在糯米粉里滚圆
还比较圆哦！
放入蒸锅，蒸十分钟就行了！因为除了糯米粉，其他都是熟的，干果也是可以直接吃的
蒸熟后的样子很诱人哦?
蒸第二锅时，想起家里有干粽叶，就把干粽叶剪成小块垫在粘豆包下面一起蒸，这样方便拿出来
小贴士
放凉后装进保鲜盒里冷冻起来，下次吃之前拿出解冻一下，再上锅蒸十分钟就可以享受营养美味可口的粘豆包了！因考虑健身人士控油控糖，所以粘豆包里没有加糖，红枣、葡萄干里的糖分已经很高啦！
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