减脂期的肉粽
端午节怎么能少了种子呢，一直都很喜欢糯米食，减脂期也不敢下手，做了个减脂版本，当主食就好了，好吃?
用料
| 黄小米 | 200克 |
| 红腰豆 | 50克 |
| 三色藜麦 | 230 |
| 鸡胸肉 | 110克 |
| 盐 | 少许 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 生抽 | 3勺 |
减脂期的肉粽的做法
小米藜麦红腰豆提前一晚上泡起来，鸡胸肉切小块，这里的鸡胸肉是我之前腌好了的，可以参照我往日菜单，当然如果不想吃肉的也可以不用加
腌好的小米藜麦红腰豆加上适量的盐，蚝油生抽再加上鸡胸肉混合均匀
粽叶包好行装放米和鸡胸肉，这里我都很随意哈，都是自己吃，也不要问我形状，我也包的不好
使劲五花大绑绑起来，不要漏
就这个鬼样子
本来想用压力锅煮饭直接煮的奈何我的压力锅还在煮绿豆
这里我煮了30分钟，将就看，迫不及待的下口，就没注意摆盘
小贴士
减脂期一定要吃碳水哈，小米养胃，藜麦的好吃也非常多，组合起来真的好吃，减脂期也有粽子吃了，记得要交作业哦